• 再过两天，冷空气将给我们带来大幅度降温，冬天不远了，寒冷带来的不仅仅是手脚冰凉，更是给人们带来了冻疮。大多数人都被冻疮所困扰着，久治不愈反反复复，又痒又疼让人颇为心烦，又使得原本光滑细嫩的肌肤变得惨不忍睹，很多美眉都十分讨厌。那么冻疮该怎么预防呢?

  1、首先要注意保暖，出门戴上手套、围巾、帽子，鞋子要能够保暖。

  2、坚持体育锻炼，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

  3、按摩。两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

  4、艾灸疗法：每天一次，7天为一个疗程，效果非常明显。

  5、每天用热水泡手脚，促进局部的血液循环。

  6、选择合适的鞋垫。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压、出汗受冷。同时鞋不要系太紧，避免影响局部的血液循环。

  7、添加维生素E，可以每天3次口服E胶丸100毫克/次。维生素E能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强。

  8、食物预防，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。

  9、从夏冬开始坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。

  10、如果已经有冻疮的人不能直接用热水来泡或者用电暖器来考，这样可能会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循序渐进的来复温，可以先在温水中，如15℃水中来泡手脚，泡上5分钟左右再在比较热的水中，如45℃水中浸泡，这样还可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

  
  

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